1. Встаньте ровно, ноги вместе.
  2. Найдите самую широкую часть бедер — обычно это на уровне ягодиц.
  3. Оберните ленту вокруг бёдер, слегка прижимая ее к телу.
  4. Убедитесь, что лента параллельна полу и не перекручена.
Обхват бёдер
  1. Встаньте ровно, не втягивайте живот.
  2. Найдите самую узкую часть талии — обычно это чуть выше пупка.
  3. Оберните ленту вокруг талии, слегка прижимая её к телу.
  4. Убедитесь, что лента не провисает и не перекручена.
  5. Зафиксируйте значение на выдохе.
Обхват талии
  • Измеряйте себя в нижнем белье или тонкой одежде, чтобы лента плотно прилегала к телу.
  • Не натягивайте ленту слишком сильно — она не должна врезаться в кожу.
  • Если сомневаетесь в точности, повторите измерения 2−3 раза и возьмите среднее значение.
  • Попросите кого-то помочь, если сложно измерить себя самостоятельно.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
  1. Встаньте ровно, расслабьтесь, руки
  2. Опустите вдоль тела.
  3. Проведите ленту вокруг туловища на уровне самой выступающей части груди.
  4. Лента должна плотно прилегать к телу, но не сдавливать его.
  5. Убедитесь, что лента параллельна полу и не перекручена.
  6. Зафиксируйте значение на выдохе
Обхват груди

Используйте мягкую сантиметровую ленту.

Гид по размерам